Cimnastik.Com

Jimnastik- Cimnastik | Cimnastik Aletleri | Cimnastik Hareketleri | Cimnastik Mayoları | Cimnastik İle İlgili Bilgiler

JİMNASTİK | CİMNASTİK ÇEMBER HAREKETİ NASIL YAPILIR

Cimnastik çember hareketi

CİMNASTİK – JİMNASTİK ÇEMBER HAREKETİ
1 – Çember hareketini yapmaya ayaklar kapalı başlanır.
2 – Kollar gergin bir şekilde yukarıya kaldırılır ve ileriye doğru büyükçe bir adım atılır.
3 – Eller yere teker teker ve omuz genişliğinde birbirinden uzak olacak şekilde konulur.

4 – Arkada kalan ayak tüm vücudun üzerinden geçecek şekilde yukarıya savrulur.
5 – Kollar tamamen gergin ve karın (mide) içerde tutulmalıdır.
6 – Çember hareketini yaparken bacaklar ve ayak uçları da (points) tamamen gergin olmalıdır.

7 – Yere önce ilk savrulan ayak gelir.
8 – Ayaklar yere geldiğinde bacaklar güçlüce sıkılır.
9 – Kollar yukarı kaldırılır ve çember hareketi bitiriş pozisyonuna gelinir. Bu pozisyon yana ya da çember hareketinin başladığı yöne doğru olabilir.

Cimnastik sporunda Çember hareketine “PARENDA” ya “PARENDE” denmez. Parende diye bir cimnastik hareketi yoktur. “Parende nasıl atılır?” diye sormak doğru değildir.


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • Kategoriler

  • Arşivler

  • Son Arananlar

  • Call Now ButtonHEMEN ARA