Bu yazımızda yeni başlayanlar için kolay karın kası egzersizlerinden bahsedeceğiz. İşte karın kaslarınızı güçlendirebileceğiniz karın kası hareketleri.
Plank
Mekik hareketi
Yan Plank
Sırt üstü yatarak ayak kaldırıp indirme
Ellerde Plank diz çekerek koşu
1 haftada nasıl karın kası yapılır, kolay karın kası yapma gibi yalanlara inanmadan her gün bu hareketleri yapın. Karın kası hareketleri sayı ve sürelerinizi kendinize uygun bir şekilde seçin ve gün geçtikçe arttırın.
