Cimnastik.Com

Jimnastik- Cimnastik | Cimnastik Aletleri | Cimnastik Hareketleri | Cimnastik Mayoları | Cimnastik İle İlgili Bilgiler

Cimnastiğin (Jimnastiğin) Faydaları nelerdir

Cimnastiğin Faydaları Nelerdir?

Cimnastiğin faydalarını şunlardır : 

  • Esneklik kazandırır
  • Hastalıkların önlenmesinde rol oynar
  • Güçlü sağlıklı kas ve kemikler
  • Günlük hareket ihtiyacı
  • Artan bilişsel işlevsellik
  • Dayanıklılık gelişimi
  • Disiplin

 

Esneklik: Esneklik cimnastikte en önemli faktörlerden biridir. Esnekliğin arttırılması, sporcunun bir hareket sırasında zorlamalarını engelleyerek, sakatlanmaları azaltmada çok etkilidir. Antrenmanlarlarla esneklik kazanan sporcuların hareket kapasiteleri artar ve sakatlık riskleri azalır. Cimnastik alt yapısı alan sporcular vücuduna daha hakim olurlar.

Hastalıkların önlenmesi: Cimnastik yapmak, astım, kanser, obezite, kalp hastalığı ve diyabet gibi sayısız hastalığa karşı vücudun korunmasına yardımcı olabilir. Cimnastik yapmak düzenli fiziksel aktivite ve dengeli beslenmeyi içeren sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik eder.

Güçlü ve sağlıklı kemikler: Cimnastik yapmak, genç yaşta sağlıklı kemik yapısına sahip olunmasında faydalı olabilir. aşlandıkça, her yıl kaçınılmaz olarak kemik kütlesinde bir düşüş yaşarız. Genç yaşta güçlü, sağlıklı kemikler inşa etmek, daha sonraki yaşamda osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Günlük hareket ihtiyacı: Amerikan Kalp Birliği, çocukların günde 60 dakikalık fiziksel aktiviteye katılmalarını önerir. 18 yaş ve üstü yetişkinler, haftada en az beş gün 30 dakikalık bir çalışmaya katılmalıdır. Cimnastik Yapmak, Amerikan Kalp Birliği tarafından belirlenen egzersiz önerilerini yerine getirmeye yardımcı olmaktadır.Cimnastikçiler, diğer insanlar kadar ani dengesizliklere büyük bir “şaşkınlık tepkisi” göstermezler.Bir çok sürpriz durumda kendilerini çok çabuk toparlarlar.

Artan bilişsel işlevsellik: Cimnastik yapmak yalnızca fiziksel kazanımlar sağlamaz; Konsantrasyonun ve zihinsel odağın iyileştirilmesi için faydalıdır. Kişinin hayatının önemli bir yönüdür. Cimnastik, çocuklara kendileri için düşünme, hayal güçlerini harekete geçirme ve sorunları güvenle çözme şansı verir.

Dayanıklılık gelişimi: Cimnastik dünyanın en iyi sporcuları tarafından saygı duyulan bir branş. Cimnastik, üst beden, alt vücut ve core kuvvetini geliştirmek için neredeyse sadece vücut ağırlık egzersizlerini kullanır.

Disiplin: Cimnastik, disiplin duygusunu yaratır. Çalışma saatleri, program, göreve saygı gibi değerler küçük yaşlarda öğrenilir. 

TÜRKİYENİNİ EN İYİ CİMNASTİKÇİLERİ | CİMNASTİK ŞAMPİYONLARI

Türkiye’nin en iyi cimnastikçileri (jimnastikçileri) ya da en başarılı cimnastikçilerinden bahsederken uluslararası büyük yarışmalarda neler başarıldığnın yanı sıra cimnastiğin ülkemiz için “En” ‘ lerini de gözden geçirelim.

Şüphesiz cimnastik (jimnastik) branşında en büyük başarımızı 2019 yılında yapılan dünya şampiyonasında halka aletinde 1. olarak altın madalya kazanan İbrahim ÇOLAK elde etmiştir. Cimnastik tarihimizde dünya şampiyonalarında finallerde yarışmayı bile hayal edemezken İbrahim ÇOLAK’ın dünya birinciliği onu Türk cimnastik tarihinin en önemli cimnastikcisi olarak tarihe geçirdi.

Ama aynı yarışmada Milli cimnastikcimiz Ahmet ÖNDER Paralel aletinde çok küçük bir farkla ikinci olunca gururumuz ikiye katlandı ve o tarih aynı yarışmada iki kere değişti. İbrahim ÇOLAK ve Ahmet ÖNDER dünya şampiyonasında madalya almış ilk cimnastikçilerdir.

Olimpiyat oyunlarında ise Göksu ÜÇTAŞ olimpiyatlara katılan ilk Türk cimnastikçisidir. 2012 yilinda Londra’da yapılan Olimpiyat oyunlarına katılan Göksu ÜÇTAŞ aynı zamanda olimpiyat oyunlarında ülkemizi temsil eden ilk bayan cimnastikcidir.

Olimpiyatlarda ülkemizi temsil eden ilk erkek cimnastikçi Ferhat ARICAN’dır.

2020 yılında Tokyo’da yapılan olimpiyatlarda ülkemizi temsil edecek olan cimnastikçimiz Nazlı SAVRANBAŞI olimpiyat oyunlarına katılma hakkı kazanan en genç cimnastikçimiz olarak tarihe geçmiştir.

CİMNASTİK BAŞLAMA YAŞI | JİMNASTİĞE KAÇ YAŞINDA BAŞLANIR

Çocuklar için temel spor özelliği taşıdığından dolayı başlama yaşı en küçük olan spor branşı Cimnastik (jimnastik) sporudur diyebiliriz. Öyle ki dünyada cimnastiğe başlama yaşı 2 yaşına kadar inmiştir.

Bu yaşlarda çocukların öğrenme durumları oyunlarla şekillenir. Cimnastik sporu fiziksel becerileri zihinsel kazanımları arttıracak oyunlarla harmanlayarak küçük yaşlardaki çocuklarda büyük gelişimler sağlar.

Yaratılış olarak insan doğduğu andan itibaren tıpkı diğer canlılar gibi hareket etme eğilimindedir. Küçük yaşlardaki çocukların yuvarlanmaları , zıplamaları, tırmanmaları, koşmaları gerçekte bir cimnastik (jimnastik) aktivitesidir diyebiliriz. Günümüzde bilimsel anlamda desteklenen bu hareket gelişim safhası cimnastik sporu ile kontrollü hale getirilmiş ve cimnastik sporu çocuğa hem sportif hem de sosyal olarak pozitif dönüşümler kazandıracak hale getirilmiştir.

Bir çok kaynakta cimnastik (jimnastik) sporunun başlama yaşı ile ilgili değişik fikirler görebilirsiniz. Kimi 3 yaşında kimi 6 yaşındaki çocukların cimnastiğe başlamak için uygun yaşta olduğunu savunmaktadır. Tabii ki bunların hiçbiri doğru değildir. Cimnastiğe başlama yaşı hareket etmeye başladığımız yaştır.

  • Kategoriler

  • Arşivler

  • Son Arananlar

  • Call Now ButtonHEMEN ARA