Cimnastik.Com

Jimnastik- Cimnastik | Cimnastik Aletleri | Cimnastik Hareketleri | Cimnastik Mayoları | Cimnastik İle İlgili Bilgiler

TAKLA NEDİR | TAKLA NASIL YAPILIR | TAKLA DRİLLERİ

Takla nedir ?

Takla öne ve geri vücut rotasyonunu başlatmayı, mekansal farkındalığı algılamayı sağlayan en temel ve önemli cimnastik hareketidir. 

Takla drilleri

Aşağıda takla hareketinin basamaklama çalışmalarını bulabilirsiniz. 

Takla aşamaları – Beşik hareketi

Takla çalışmaları – Eğik yumuşak cimnastik minderinden geri takla

Takla drilleri – Toplu bacak sırt üstü yuvarlanma

Takla nasıl atılır başlangıç – Omuzlarda geri takla

Öne takla çalışmaları – Eğik yumuşak minderden öne takla

Yeni başlayanlar için öne geri takla çalışmaları – Toplu bacak sırt üstü yuvarlanıp ayağa kalkma 

Takla hareketi fiziksel hazırlık 

Aşağıda takla hareketini yapmadan önce hazırlık olarak kuvvetlendirici bazı çalışmalar bulabilirsiniz.

Bacak altından top geçirme yaparak bu karın kası çalışması eğlenceli hale getirilebilir.

Ayakları yere değdirmeden bacak toplama ve uzatma çalışması.

Eşli mekik çalışması.

Takla atarken nelere dikkat edilir.

  • Takla atarken çene göğse yapışık olmalır.
  • Takla yaparken eller yere parmaklar açık konulmalıdır.
  • Takla attıktan sonra ayaklar yere kapalı birşekilde gelmelidir. Tabanlar tam olarak yerde olmalıdır.
  • Takla hareketini yaparken başın tepesi değil ense bölgesi yere gelmelidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • Kategoriler

  • Arşivler

  • Son Arananlar

  • Call Now ButtonHEMEN ARA