Überşlak hareketi Atlama masası, Yer ve Denge aletlerinde yapılabilen bir cimnastik hareketidir. Überşlak hareketi daha çok sonrasında yapılacak salto grubu hareketlerden öncesinde uygulanır.
Überşlak basamaklaması
Amut
Amut ittiriş
Amut ittiriş sırt üstü cimnastik minderine geliş
Yüksek zeminden alçak zemine überşlak hareketi
Yerde yardımlı überşlak hareketi
Atlama Masasında Überşlak basamaklaması
Trampolinle yüksek minderlere amut
Trampolinle yüksek minderlere amut ittiriş
Trampolinle yüksek minderlere amut ittiriş sırta düşüş
Trampolinle yüksek minderlerde überşlak
Trampolinle atlama masasında yardımlı ve yardımsız überşlak
Überşlak Nasıl Atılır ? Dikkat edilecek noktalar
Übeşlak hareketi öğrenilirken cimnastikçinin omuzlarına dayanmayı çok iyi kavramış olması gerekir.
Sporcu dayanmaya geçtiğinde kollar tamamen gergin olmalı
İttiriş hareketi eller yere temas eder etmez yapılmalı
Kollara dayanırken gözlerle ellere bakılmalı
Dayanmada omuzlar (koltuk altları) tamamen açılmalı
Eller yere omuz genişliğinden daha az açık konulmamalı
